Quando l'ansia arriva all'improvviso, hai bisogno di qualcosa di semplice e immediato. Questa meditazione guidata di 5-6 minuti usa la tecnica del respiro con espirazione prolungata — inspira 4 secondi, espira 6...
When anxiety hits suddenly, you need something simple and immediate. This 5-6 minute guided meditation uses extended exhale breathing — inhale for 4 seconds, exhale for 6 — to directly activate the...
Anxiety isn't something you eliminate. It's something you transform your relationship with. In this final narrative episode of the series we explore what makes that change possible: Lisa Feldman Barrett's discovery of...
L'ansia non si elimina.Si trasforma il rapporto con lei. In questo ultimo episodio narrativo della serie esploriamo cosa rende possibile quel cambiamento: la scoperta di Lisa Feldman Barrett sulle emozioni come costruzioni...
Anxiety hurts. But what we say to ourselves about anxiety often hurts even more. In this episode we explore the relationship between self-criticism, shame, and anxiety: the second arrow and why it...
L'ansia fa male. Ma spesso quello che ci diciamo sull'ansia fa ancora più male. In questo episodio esploriamo la relazione tra autocritica, vergogna e ansia: cos'è la seconda freccia e perché amplifica...
L'ansia non è solo un problema personale. In questo episodio esploriamo le radici culturali e sociali dell'ansia moderna: dalla società della prestazione descritta da Byung-Chul Han, alla società del rischio di Ulrich...
Anxiety isn't just a personal problem. In this episode, we explore the cultural and social roots of modern anxiety: from Byung-Chul Han's achievement society, to Ulrich Beck's risk society, to the design...
Why does anxiety keep coming back even when we know worrying doesn’t help?In this episode of MiMind, we explore one of the most powerful mechanisms behind anxiety: the worry loop.Many people think...
Perché l’ansia continua a tornare anche quando sappiamo che non serve preoccuparsi?In questo episodio di MiMind esploriamo uno dei meccanismi più importanti dell’ansia: il loop della preoccupazione.Molte persone pensano che l’ansia sia...
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