Descrizione dell’episodio
L'ansia fa male. Ma spesso quello che ci diciamo sull'ansia fa ancora più male. In questo episodio esploriamo la relazione tra autocritica, vergogna e ansia: cos'è la seconda freccia e perché amplifica tutto, i tre sistemi emotivi del cervello secondo Paul Gilbert e perché l'autocritica blocca quello giusto, la scoperta di Ethan Kross sul parlare a se stessi in terza persona, e la differenza devastante tra colpa e vergogna secondo Brené Brown. E poi: l'autocompassione — non come piangersi addosso, ma come il terreno da cui nasce un'ambizione che non ti distrugge.🎧 MiMind è il podcast su neuroscienze, mindfulness e benessere nella vita reale.#ansia #autocritica #vergogna #autocompassione #salutemmentale #neuroscienze #mindfulness #podcast #MiMind #psicologia
