Respiro Rilassante
In questo podcast troverai una pratica legata al respiro addominale, la cui funzione è quella di accompagnare il corpo in uno stato di rilassamento e portare morbidezza all’addome.Si visualizzerà un raggio di...
Rilassati e Respira
Laura Reginato
Ultimo episodio disponibile Respiro Rilassante
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9 min 49 s
15 Episodi
“ SO HAM” il suono curativo.
Questo podcast inizia così , con una citazione di Lazio, “Fai attenzione ai tuoi pensieri perché diventeranno le tue parolefai attenzione alle tue parole perché diventeranno le tue azioni fai attenzione alle...
Il segreto della Salute
Oggi vi accompagnerò su alcune riflessioni relative alla saluta, grazie ad un articolo di Mario Longhin “ IL SEGRETO DELLA SALUTE”.La salute va intesa vista e vissuto sul piano fisico, mentale e...
Rilassamento Ascoltate il corpo
Esegui questa breve e potente meditazione per ritrovare quel luogo di pace che è in te e riempire di serenità e buon umore la tua giornata in modo efficace e molto piacevole.Assicurati...
Il ritmo del respiro ( Aiuto per chi usa la mascherina)
Le tecniche respiratorie ci possono venire in aiuto in questo periodo dove usiamo dispositivi di sicurezza come le mascherine. Troverai la spiegazione di come il ritmo del respiro possa aiutare i polmoni...
Scrolla le spalle
In questo audio troverai un esercizio molto semplice ma utile per rilassare le tensioni delle spalle ed aiutare il cervello a pensare meglio ( meno pensieri = testa leggera).Si può praticare ovunque...
Pratica e respiro sulla sedia
In questo episodio potrai trovare una pratica molto semplice da eseguire sulla sedia per rendere le articolazioni morbide ed è il corpo più flessibile, naturalmente l’ingrediente essenziale è la pratica dell’atto respiratorio.
Spalle & Respiro
In questo episodio potrai eseguire movimenti delicati relativi alle spalle al tratto cervicale con la consapevolezza del respiro per rendere le spalle morbide leggere e togliere quei piccoli fastidi che di solito...
Respiro un Libro
In questo episodio userai un libro ( il dolce peso della conoscenza) per aiutare il tuo corpo ad eseguire la respirazione addominale. Respirazione che nella frenesia abbiamo dimenticato. Respirazione che calma, che...
Viloma Pranayama o respiro Frazionato
Viloma Pranayama è un respiro rilassante, aiuta a normalizzare la pressione arteriosa. Può’ essere praticato durante il giorno seduti sulla sedia o a gambe e incrociate, alla sera può essere praticato anche...
