Riduci i dolori cervicali👇
Molto spesso i dolori cervicali non hanno origine esclusivamente dalla zona di dolore, in molto casi ci sono delle concause legate ad altri distretti come la zona dorsale, la zona costale, le...
PERLE DI SALUTE
Davide Peta
Ultimo episodio disponibile Riduci i dolori cervicali👇
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Stretching
Stretching 👇E’ fondamentale per prevenire infortuni e problematiche durante l’attività sportiva, aumentando l’elasticità muscolare così come il recupero post attività.Lo stretching si divide in dinamico, statico e passivo dove ogni tipo ha...
ERRORI da evitare PT.2
L’esercizio fisico è molto importante per la nostra salute. Effettuare gli esercizi in modo corretto lo è ancor di più.L’attenzione ad alcuni dettagli nell’esecuzione, ci permette di eseguire il gesto tecnico lavorando...
Errori da evitare PT.1
Errori da evitare PARTE 1 👇Molto spesso nel fare esercizi casalinghi, o nel replicare esercizi visti in palestra, tendiamo a commettere qualche errore, e se non c’è nessuno a correggerli rischiamo di...
Elimina le tensioni con la pallina da tennis
Le palline da tennis possono essere un valido aiuto se usate in modo corretto. Possono aiutarci a ridurre tensioni muscolari in vari distretti dalla zona cervicale alle spalle, dalla zona lombare alla...
Rinforza gli Addominali Senza Dolori Lombari
Rinforza gli addominali senza dolori lombari 👇Spesso ci viene suggerito di effettuare esercizi per l’addome così da rinforzare la struttura andando a ridurre anche i dolori lombari. Capita frequentemente che effettuando gli...
Esercizi per tensioni dorsali
Le tensioni muscolari sono molto frequenti nella vita di tutti i giorni. I muscoli, in particolar modo i muscoli dorsali, si contraggono nei periodi di stress, sovraccarico o tensioni emotive.Spesso questa muscolatura...
Postura e Emozioni
L’aspetto emotivo è fortemente condizionante per quanto riguarda la postura. Molto difficilmente vedrete una persona depressa con le spalle aperte, lo sguardo fiero davanti a sè e ben eretto; al contrario sarà...
Allenamento Aerobico
L’attività aerobica è importante per il benessere fisico, emotivo e psicologico.L’attività ci aiuta a migliorare l’umore facendo produrre al corpo endorfine che danno una sensazione di piacere e ricompensa.Inoltre va a far...
Rinforza la colonna
Rinforzare la colonna è fondamentale per mantenere una buona postura.Per postura si intende, la posizione del corpo nello spazio.Per buona postura si intende che ci sia simmetria tra il lato destro e...
