Mai dire Mindfulness

20 ottobre 2022 · 8 min 49 s

6 - La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamento

[MdM Reloaded] Hai già provato quanti benefici può portare la respirazione completa, o yogica, di cui ti ho parlato nello scorso episodio? Abbiamo visto come possa portare benefici immediati a livello fisico,...

18 ottobre 2022 · 15 min 9 s

5 - La respirazione consapevole

[MdM Reloaded] La respirazione è uno degli strumenti per allenare la consapevolezza che abbiamo più a portata di mano: ci accompagna veramente dal primo istante di vita all’ultimo, ma raramente le dedichiamo...

13 ottobre 2022 · 8 min 57 s

4 - L'abitudine ammazza il pensiero

[MdM Reloaded] Il titolo un po’ provocatorio di questo episodio mi è stato suggerito da un webinar di Igor Sibaldi, questo studioso straordinario che ci aiuta ad aprire la mente per concepire...

11 ottobre 2022 · 9 min 2 s

3 - Allenare la consapevolezza con i Disabituatori

[MdM Reloaded] La pratica dei disabituatori è proprio tra quelle che possiamo implementare nella nostra quotidianità in modo molto semplice, per allenare la nostra consapevolezza.In questa puntata ti propongo tre modi per...

6 ottobre 2022 · 10 min 26 s

2 - Tre semplici applicazioni della Mindful Bell

[MdM Reloaded] In questo episodio parliamo di tre applicazioni molto semplici ma dal grande potere trasformativo che puoi associare al suono della Mindful Bell.Sia che tu abbia deciso di puntare solo tre...

3 ottobre 2022 · 8 min 34 s

1 - Cos'è la Mindful Bell e perché dovresti usarla da subito

[MdM reloaded] Per riappropriarci della nostra attenzione e della nostra consapevolezza, in modo poi da poterla dirigere sempre più spesso dove in realtà vogliamo dirigerla, ti propongo un esercizio semplicissimo ma molto...

1 ottobre 2022 · 1 min 38 s

Cos'è questo podcast

***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo *** Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di pratiche ed esperienze di consapevolezza...

25 febbraio 2022 · 35 min 30 s

Ep. 27 - Lo sguardo consapevole - Intervista a Giui Russo

Come coltivare la consapevolezza attraverso il nostro sguardo e la macchina fotografica: ce lo racconta Giui Russo, aedo contemporaneo.

18 febbraio 2022 · 15 min

Ep. 26 - La pratica del body scan per connetterti al tuo corpo

Parliamo della pratica del body scan (scansione corporea): perché è importante e alcuni consigli pratici. Scarica l'audio della meditazione guidata: https://elisaromeo.it/body-scan/

24 settembre 2021 · 46 min 44 s

Ep. 25 - Consapevolezza e social, intervista a Elisa Bini

Come rimanere consapevoli nel vortice dei social? Ne parliamo con Elisa Bini, social media strategist e coach. Se vuoi fare i tuoi primi passi nella mindfulness, iscriviti al corso gratuito https://elisaromeo.it/mindful-week/Trovi Elisa...