Consapevolezza aperta
Dall'immobilità del corpo osserviamo cosa attrae la nostra attenzione e prendiamone nota, osserviamo ciò che è l'esperienza di momento in momento
VagaMente: Brevi Meditazioni Mindfulness
Dr. Nicolò Cappellini
Ultimo episodio disponibile Consapevolezza aperta
Pronto per l’ascolto
0:00
20 min 44 s
6 Episodi
Esercizio di mindfluness: equanimità
L'equanimità ci insegna a procedere nella vita con tutta la sua imprevidibiltà ed incertezza, senza perderci.
Meditazione su suoni e pensieri
In questa meditazione ci sono due elementi chiave: ricevere e notare.
Meditazione sul respiro e sul corpo
Lo scopo della meditazione non è controllare la mente, come non lo è svuotarla. Questa pratica ti permette di svelare gli schemi più profondi della mente; quando cominci a vedere la mente...
Meditazione del body scan
Il body scan reintegra la mente e il corpo in un'unità potente e senza eguali. Lo fa invitandoti a spostare l'attenzione in giro per il corpo, portando alla ribalta per un po'...
Meditazione di consapevolezza del corpo e del respiro
Durante la meditazione del corpo e del respiro puoi imparare ad avere consapevolezza di come stanno le cose per te, e tornando continuamente al respiro puoi lasciar andare al tendenza a "sistemarle"...
