Ciao ragazze 🦩 nella prima parte di questo podcast parliamo in generale dei corsi in palestra, dei vantaggi e degli svantaggi, mentre nella seconda parte analizziamo insieme le più comuni “categorie” di...
Ciao a tutte 💕 in questo episodio vediamo insieme che correlazione sussiste tra il peso utilizzato, lo sviluppo della forza e lo sviluppo dell’ipertrofia. Rispondiamo infine alla domanda: aumentare i pesi fa...
Ciao a tutte ♥️! In questo episodio vediamo insieme le motivazioni principali per cui il tuo peso potrebbe variare da un giorno all’altro (e non sto parlando di ingrassare o dimagrire 😅!).
Ciao a tutte 💓 In questo episodio vediamo insieme: - quali sono i benefici dell’allenamento aerobico; - l’allenamento aerobico fa dimagrire? Calcoliamo insieme quante calorie e quanti grammi di grassi si bruciano...
Ciao a tutte 🦄 in questo podcast vi spiego cos’è il TDEE (fabbisogno calorico giornaliero), cosa sono i macronutrienti, come calcolarli (calcolando con voi i miei macronutrienti) e la quantità che andrebbe...
Ciao a tutte 🦄 In questo episodio, vi spiego cos’è la cellulite e come è nato il termine cellulite. Vediamo poi insieme quali sono i modi migliori per ridurre la cellulite e...
Ciao a tutti ♥️ in questo episodio vi spiego cosa sono i carboidrati e le diverse ragioni per cui, anche se volete perdere grasso, non è opportuno eliminare i carboidrati dalla vostra...
Ciao a tutti 🦄 In questo episodio spiego perché devi smettere di paragonarti agli altri su Instagram. È un concetto che a livello razionale conosciamo tutti, ma spesso ce ne dimentichiamo davanti...
Ciao a tutti ♥️ nell’episodio di oggi parliamo di quali sono i fattori che influenzano la crescita muscolare, quali sono i migliori esercizi per i glutei e la suddivisione degli esercizi in...
Ciao a tutti 💗 in questo episodio: -perché le diete troppo restrittive non funzionano; -l’effetto yo-yo; -il binge eating (cos’è e come funziona); -la mia esperienza. Per parlare insieme, scrivimi via messaggio...
Accedi subito alle tue radio e ai tuoi podcast preferiti dal browser, senza installare nulla.
Usa questa scorciatoia per salvare la pagina nei preferiti del browser.
Suggerimento: in seguito ritroverai Radio Italia con un solo clic.
Applicazione mobile
Ritrova radio, podcast e preferiti in un’esperienza mobile più rapida e pratica.
