Gel.Barrette.Recovery drink.Se fai sport, fanno parte del paesaggio.Li trovi nei negozi specializzati, nei ristori, negli zaini degli atleti.Eppure, negli ultimi anni, un messaggio sembra urlare più forte di tutti: “Evita i cibi...
C’è una scena che conosciamo tutti.Ti alleni.Segui il programma.Non salti le sedute.Eppure… i risultati non arrivano.E allora pensi: forse dovrei allenarmi di più.Oggi parliamo di un’idea controintuitiva: spesso non serve fare di...
Quante volte l’hai sentita questa frase?“Io ho il metabolismo lento.”È una spiegazione comoda.A volte rassicurante.Spesso frustrante.Perché sembra dire una cosa precisa: io faccio tutto giusto, ma il mio corpo no.Oggi proviamo a...
Se entri in una palestra qualsiasi, prima o poi la vedi.La scena classica.Qualcuno seduto a una macchina, concentratissimo, che muove un braccio alla volta.Poche ripetizioni.Muscolo che “brucia”.E magari ti chiedi: ma serve...
Oggi le chiamiamo Majors.Una parola che sa di élite, di grandi eventi, di sogni da spuntare su una lista.Ma non è sempre stato così.Le grandi maratone che oggi attirano centinaia di migliaia...
Immagina questa scena.42 chilometri.Decine di migliaia di runner.Un serpentone colorato che attraversa Parigi, tra la Bastiglia, il Bois de Vincennes, la Senna, la Tour Eiffel.E ora aggiungiamo un dettaglio che sembra piccolo,...
Hai presente quella sensazione?Esci per correre, ti senti bene, le gambe girano, il respiro è facile… e dopo cinque minuti stai già andando più forte di quanto avevi programmato.Non perché devi, ma...
Entri in un bar e vedi una bevanda viola, Instagrammabile, cremosa.È l’Ube latte, la nuova tendenza che arriva dalle Filippine.Ma cos’è, e fa davvero bene o è solo marketing colorato?
Ogni runner ha una storia di scarpe sbagliate.Vesciche, dolori, talloni infuocati.Ma la verità è che scegliere la scarpa giusta è scienza pura: biomeccanica, peso corporeo e tipo di passo.
Ti sei mai trovato in palestra accanto a qualcuno che solleva il doppio di te e ti dice:“Eh, con quel peso non costruisci niente”?Oppure, al contrario, qualcuno che fa 25 ripetizioni e...
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