Ep.03: La Meditazione di 3 Minuti
In questa puntata ti guiderò in una meditazione di 3 minuti, una breve ma efficace meditazione per portare la consapevolezza nel qui e ora, dalle sensazioni fisiche alle emozioni e sentimenti presenti...
Momenti di Mindfulness con Lisa
Lisa
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Ep.02: La Meditazione di un Minuto
In questa puntata parliamo dei benefici di portare la piena consapevolezza al proprio respiro per soltanto 1 minuto. Questo esercizio è molto efficace perché ci aiuta ad accrescere la consapevolezza del tempo...
Ep.01: Cos’è la Mindfulness?
Una breve introduzione al Podcast Momenti di Mindfulness e il concetto generale della Mindfulness, ovvero la pratica di consapevolezza. Il primo esercizio vi aspetta alla fine dell’episodio!
