Descrizione dell’episodio
In questa puntata parliamo dei benefici di portare la piena consapevolezza al proprio respiro per soltanto 1 minuto. Questo esercizio è molto efficace perché ci aiuta ad accrescere la consapevolezza del tempo (quanto scorre veloce oppure lento) e ci fa rendere conto del tempo che esiste tra un’azioni e una reazione.
