Mai dire Mindfulness

16 gennaio 2023 · 16 min 41 s

16 - Realizza i tuoi desideri con la tecnica WOOP

Usa la tecnica Woop per scegliere gli obiettivi che vuoi davvero realizzare e visualizzare il piano per raggiungerli superando gli ostacoli. Trovi il corso gratuito nella membership Mindful Garden a questo link:...

19 dicembre 2022 · 16 min 52 s

15 - Prendersi cura di sé

[MdM reloaded] Come puoi prenderti cura di te? Ne parliamo in questa puntata ad alto tasso filosofico, e alla fine iniziamo anche a farlo insieme!***Se hai domande o vuoi condividere la tua...

12 dicembre 2022 · 15 min 28 s

14 - Coltivare la creatività con la mindfulness

[MdM Reloaded] Come puoi coltivare la creatività facendoti ispirare dalle pratiche mindfulness? In questa puntata ti racconto tre modi che utilizzo io. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti...

28 novembre 2022 · 10 min 36 s

13 - Come integrare pratiche formali e informali

[MdM Reloaded] Riuscire a portare avanti in modo armonico entrambe le tipologie di pratiche può aiutarti moltissimo ad avere benefici più immediati e profondi, a mantenere una certa costanza a lungo termine...

21 novembre 2022 · 8 min 54 s

12 - Perché è importante coltivare la consapevolezza

[MdM reloaded] Partendo da un brano tratto dal libro 'Il metodo bullet journal' di Ryder Carrol, scopriamo perché coltivare la consapevolezza è importante per te ma anche per le persone intorno a...

14 novembre 2022 · 13 min 14 s

11 - Imparare a vedere davvero

Partendo da un racconto che si trova nel libro 'La scienza della meditazione' di Jon Kabat-Zinn, parliamo di come la nostra mente si metta continuamente in mezzo tra noi e la realtà.***Se...

7 novembre 2022 · 11 min 9 s

10 - Perché è importante connettersi con il proprio corpo

[MdM Reloaded] In questi tempi siamo sempre più portati a lavorare mentalmente, e anche i passatempi più diffusi sono per lo più virtuali (social, serie tv…ecc). Il corpo rischia continuamente di finire...

27 ottobre 2022 · 14 min 9 s

9 - Come essere costante se...hai perso motivazione

[MdM reloaded] Se hai perso la motivazione nelle pratiche, prova a seguire i consigli in questa puntata, l'ultima del ciclo 'Come essere costanti se...' ***Se hai domande o vuoi condividere la tua...

26 ottobre 2022 · 13 min 23 s

8 - Come essere costante se...sei perfezionista

[MdM Reloaded] Sei del Club Perfezionisti?Questo potrebbe ostacolarti anche nelle pratiche! In questa seconda puntata del ciclo 'Come essere costanti se...' vediamo insieme come puoi cercare di rimanere costante anche quando le...

25 ottobre 2022 · 10 min 40 s

7 - Come essere costante se...'non hai tempo'

[MdM reloaded] Ciclo di tre puntate dal titolo: Come essere costanti se...Nella puntata di oggi affrontiamo il problema del tempo: infatti, è la scusa più frequente che ci diamo per evitare di...