Breve rilassamento
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Un attimo solo per te.Una breve meditazione per riconnettersi con il respiro, rilassare mente e corpo. Puoi praticare questa meditazione nei momenti stressanti, in una piccola pausa...
Buddhas Revolution
Michela Bonicoli
Ultimo episodio disponibile Breve rilassamento
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7 min 1 s
35 Episodi
Pausa cappuccino
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Una piccola pausa per riconnetterti con il tuo corpo e con il tuo respiro.Trova un luogo tranquillo in cui poter stare per i prossimi 4 minuti.Assumi una...
Gratitudine (breve)
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Il nostro respiro e i battiti del nostro cuore sono il miracolo più grande della vita!Ci accompagnano da quando siamo venute al mondo e spesso tendiamo a...
Meditazione per dormire
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Una pratica per addormentarsi.Questa meditazione nasce per aiutarti ad addormentarti e a dormire serenamente. Quando dormiamo bene la qualità delle nostre giornate migliora. Svegliandoci riposate dopo un...
Calmare l'ansia
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Una pratica per gestire i momenti di ansia.Generalmente proviamo emozioni di ansia quando abbiamo la sensazione di perdere il controllo e quando la nostra mente si proietta...
Metta
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Con questa meditazione ci dedichiamo alla gentilezza amorevole, chiamata Metta in lingua pali. Andiamo a risvegliare la nostra fonte inesauribile di amore che risiede dentro di noi...
Cuore connesso
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Questa pratica è dedicata alla connessione del nostro cuore con noi stesse, con la terra, con il cielo. Con questa meditazione incorporiamo le energie della terra e...
Meditazione del mattino
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Una pratica per il tuo risveglio ☀️Un bellissimo momento per praticare la meditazione è al mattino, al risveglio. Meditando al mattino appena sveglie possiamo iniziare un nuovo...
Ritorno al centro (meditazione di stabilità)
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Con questa pratica puoi ritornare al tuo centro, al centro del tuo corpo, in un luogo chiamato hara. L'hara si trova circa 4 centimetri al di sotto...
Respirare nelle emozioni
🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie.Una pratica che puoi svolgere quando le emozioni stanno prendendo il sopravvento e senti il bisogno di ritrovare la tua calma interiore.L'inizio della pratica prevede una parte...
