Cos hanno in comune Barack Obama e Novak Djokovic? La capacità di gestire la tensione e modulare la performance grazie ad alcune precise modalità di respirazione.Il modo in cui respiri stimola diversamente...
Immagina che il tuo cervello sia una lampadina. Puoi avere la lampadina più potente del mondo, ma se la corrente non arriva, quella luce non si accende. Il respiro è la corrente....
Hai mai sentito dire che per calmarti basta fare respiri profondi? Beh, oggi voglio smontare questo mito e spiegarti come ottenere un vero rilassamento sfruttando i potenti alleati del tuo corpo: la...
Questa storia è ispirata a fatti realmente accaduti.Le uniche cose frutto di fantasia sono i nomi dei protagonisti. Il resto è tutto vero.“Era una mattina di ottobre, una di quelle mattine in...
Sapevi che semplicemente cambiando il modo in cui respiri puoi prenderti cura della tua bocca e migliorare la tua salute generale? Oggi voglio parlarti di un aspetto che forse non hai considerato:...
Hai mai provato quella sensazione di essere bloccato, incapace di concentrarti? Seduto alla scrivania, con mille cose da fare, ma la mente sembra volare altrove? Oppure in una riunione importante, ma il...
Immagina di avere una chiave capace di sbloccare le resistenze che ti trattengono, una chiave che ti porterò alla fine di questa puntata, e che potrai iniziare a usare immediatamente per trasformare...
La necessità di trovare gli strumenti giusti per guadagnare un certo grado di controllo nelle situazioni difficili, di guardare alle situazioni brutte come eventi astratti invece che permanenti, di trovare sfoghi adeguati...
Il nostro respiro è un efficace interruttore per attivare i due lati del nostro sistema nervoso: la reattività e il rilassamento. Ma per quanto possa aiutarci spesso rimaniamo vittime dei tranelli che...
Quante volte creiamo scenari apocalittici nella nostra testa pensando a cosa potrebbe succederci. E ciò accade così spesso che a furia di ripetercelo ci sembra sempre più reale. Talmente reale che il...
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