Meditazione “il budino”
Per un rilassamento fisico consapevole. Una meditazione per i bambini e ragazzi.
Felicità urbana
Melissa Sangermani
Ultimo episodio disponibile Meditazione “il budino”
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8 min 37 s
34 Episodi
Il mio angolo di pace
Si visualizza un luogo un punto nella propria interiorità in cui esistono pace e sicurezza, un luogo segreto in cui semplicemente si è. Una pratica adatta ai più piccoli.
Il contatto calmante
Una pratica che da spazio all’accoglienza, tenerezza e coraggio. Una pratica adatta a tutti.
“Il respiro consapevole”
Connetti corpo e mente attraverso il respiro.. basta qualche minuto. Trova un po’ di calma durante la giornata
I 16 esercizi di respirazione: da 5 a 8
Con questi 4 esercizi entriamo nel regno delle emozioni. Una volta. Je siamo riusciti a portare calma e rilassamento al corpo, con i primi 4 esercizi, possiamo rivolgerci alle emozioni e prendercene...
Progetto “Il fiore dentro”
Meditazione seduta per bambini e ragazzi
I 16 esercizi di respirazione, da 1 a 4
Sedici pratiche di respirazione consapevole per prenderci cura del corpo, delle emozioni , della mente e degli oggetti della mente. Indicate per chi ha già una pratica meditativa introdotta.
Rimanere nel momento presente
Non sempre riusciamo ad essere realmente presenti. In questa pratica trovate suggerimenti ed esercizi che vi possono aiutare a restare nel qui e ora.
Le foglie in un ruscello
Una pratica immaginaria destinata ad aumentare la consapevolezza dei pensieri e dei sentimenti senza comportare un attaccamento eccessivo al flusso delle idee, alle emozioni e agli altri impulsi che si muovono attraverso...
