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Copertina di Alessio Ferlito - Pillole di Forza

Alessio Ferlito - Pillole di Forza

Alessio Ferlito
Ultimo episodio disponibile Trazioni alla sbarra - Il metodo dei 5 approcci di Streetlifting russo Pronto per l’ascolto
0:00 4 min 52 s

20 Episodi

quante volte allenare gli addominali?

Quante volte allenare gli addominali? Per prima cosa dobbiamo capire come l'addome sia fatto, quali muscoli lo compongano e le loro funzioni, solo così possiamo passare realmente dall'anatomia alla pratica.🔥 IL MIO...

Ipertrofia Funzionale - è davvero l'unica che conta?

Oggi ci complichiamo un po' la vita parlando di ipertrofia funzionale, l'ipertrofia "utile al gesto". Ma serve davvero solo quel tipo di ipertrofia per essere forti? Parliamone.🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI📹...

Da 3 a 15 TRAZIONI col metodo di streetlifting russo

Vuoi passare da 3 a 15 trazioni? Prova questo metodo russo di streetlifting che, se seguito con costanza, promette di migliorare notevolmente nei mesi l tuo massimale di trazioni alla sbarra!🔥 IL...

I pesisti cinesi e l'importanza dei complementari

Continuiamo a parlare dei complementari, questa volta prendendo spunto dalla pesistica cinese e dal suo ampio uso dei complementari per colmare ogni punto debole dell'atleta.🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI📹 Il mio...

Qual è il mio livello? L'importanza di porsi degli obiettivi

IL MIO LIBRO: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM Quando posso considerarmi forte? È davvero importante porsi un MINIMO di forza da raggiungere? Oggi divaghiamo un po' e vi espongo il mio punto...

Dip alle parallele: c'è un livello minimo per non farsi male?

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