Descrizione dell’episodio
Dopo aver parlato di burnout e stress lavoro correlato, in questa puntata approfondiamo il tema del recupero: il vero fondamento della resilienza.Il burnout, definito dall’OMS come fenomeno occupazionale legato allo stress cronico non gestito, è spesso il risultato di un’attivazione prolungata senza adeguato recupero. Ma cosa significa davvero recuperare?Non è solo “staccare” o distrarsi. È un processo di regolazione del sistema nervoso che permette di ridurre l’attivazione, favorire il distacco psicologico dal lavoro e prevenire l’esaurimento emotivo.In questo episodio parliamo di:• micro-recuperi durante la giornata lavorativa• transizione tra lavoro e vita privata• recupero profondo e bisogni personali• ruolo delle aziende nella prevenzione del burnout• mindfulness come strumento di regolazione e consapevolezzaUn episodio pratico e basato su evidenze scientifiche per migliorare benessere, equilibrio e sostenibilità nel lavoro.Se ti occupi di benessere aziendale, leadership, HR o vuoi prevenire stress e burnout nella tua vita professionale, questa puntata è per te.🎧 Seguimi per altri episodi ogni settimana, per allenare la mente con gentilezza e consapevolezza. Seguimi per non perdere i prossimi episodi.🎙️ MiMind con Valerie - il podcast per chi vuole prendersi cura della propria mente, un piccolo passo alla volta.🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo.Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online:📧 [email protected]📲 +39 333 4704793
