Descrizione dell’episodio
Si tratta di una meditazione molto simile a quella sul respiro, ma pone particolare attenzione sull'osservazione dei pensieri, delle sensazioni e delle emozioni. Con questa meditazione ti alleni a considerare pensieri, sensazioni ed emozioni semplicemente per quello che sono. Le accogli e le lasci andare, così come sono venute. Perché tu sei molto di più dei tuoi pensieri! Trova un luogo silenzioso e prenditi il tuo tempo per rivoluzionare la tua mente.
