Descrizione dell’episodio
Questa meditazione aiuta ad osservare i pensieri mentre entrano ed escono dal campo della nostra attenzione, cercando di percepirli semplicemente come eventi che si riproducono nella nostra mente. Consiglio questa meditazione a chi ha continui pensieri e preoccupazioni. Istruzioni: Cerchiamo di non lasciarci trascinare dal pensiero stesso o da un pensiero all’altro. Manteniamo una posizione da osservatore. Buona pratica!
