Descrizione dell’episodio
La muscolatura degli addominali obliqui è importante per mantenere eretto il rachide lombare e per permettere al busto sia la torsione che la rotazione.La muscolatura del cilindro addominale è costituita dal retto addominale anteriormente, la classica tartaruga, gli obliqui e i trasverso dell’addome lateralmente e il quadrato dei lombi posteriormente.Mantenere questa muscolatura tonica, elastica e reattiva è importante per non assumere una postura scorretta e quindi evitare di incorrere in dolori lombari.La vita di tutti i giorni porta a stare molto tempo seduti, sia in auto che alla scrivania, spesso con posture scorrette.L’attività fisica e soprattutto rinforzare il cilindro addominale, aiuta a mantenere una corretta postura evitando di incorrere in dolori da instabilità.Consiglio di effettuare una routine di esercizi per l’addome, almeno 1 volta al giorno (meglio se 2) per almeno 20 minuti.Iscriviti al canale per ricevere ogni settimana un consiglio per la tua salute fisica. Seguimi su:YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC6rSXiruTaSeAisAOlI4UBgFACEBOOK: https://www.facebook.com/dottdavidepeta/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dott.davidepeta/#dottdavidepeta #addome #schiena
