Descrizione dell’episodio
In questa puntata parlo del ‘autopilot’ ovvero l’abitudine di pensare, fare e vivere senza renderti conto di ciò che fai nel momento stesso. Alla fine della puntata ti propongo un’esercizio efficace e semplice da praticare quotidianamente per aiutarti ad accrescere la presenza mentale durante un’attività banale abituale.
