Descrizione dell’episodio
## INDICE DELL'EPISODIO0:02:02 Il singolo aspetto più importante nella riduzione dello stress fisico: la postura0:06:45 La sedentarietà: non siamo fatti per stare seduti0:11:08 L'Homo Sapiens è progettato per il movimento0:17:21 Cosa succede al corpo quando sta seduto per molto tempo0:31:22 Malattie legate alla sedentarietà0:37:45 Riportare il movimento nella nostra giornata0:43:13 Cosa possiamo fare per migliorare la nostra sedentarietà0:43:36 Creare opportunità di movimento durante la giornata0:48:45 Le attività lavorative che possiamo fare camminando0:51:50 Fare dei piccoli esercizi fisici durante il lavoro0:56:36 Scrivania Standing Desk per lavorare in piedi (e come si usa)Il sito web di Nicolò► https://www.nicolofrancescobernardi.com/## INFO I nostri podcast ► https://www.officine.me/ Backstage ed extra su Telegram ► https://www.officine.me/telegram Scrivimi ► https://www.officine.me/scrivimi Crea un podcast che spacca, con Audacity ► https://www.officine.me/audacity Fai l'upgrade al tuo progetto ► https://www.officine.me/upgrade ## UN GRANDISSIMO GRAZIE AI PATRONS (In ordine casuale) Alessandro Tovani (Fotoradio), Sara Bortolozzo (Sane Abitudini Alimentari), Nicolò Francesco Bernardi (Coaching & Consulting), Sandro Ghini (Leggere a voce alta), Luciano Barrilà (Correre Pensando), Spad (Mercurio Podcast), Don Domenico Bruno (Letto Tra Le Righe), Antonello Zedda (Libertà di Pensier
