Descrizione dell’episodio
Cosa succede davvero nel cervello quando meditiamo?Perché la mente vaga continuamente tra passato e futuro?E cosa accade nel cervello quando ci accorgiamo di esserci distratti… e torniamo al respiro?In questo episodio di MiMind, esploriamo il legame tra mindfulness e neuroscienze per capire perché la meditazione non è solo una pratica di rilassamento, ma un vero e proprio allenamento della mente.Scopriremo come diverse reti neurali del cervello collaborano durante la meditazione e perché, nella vita moderna, la nostra mente tende spesso a restare intrappolata nel pensiero automatico.Un viaggio tra scienza, esperienza e consapevolezza, per capire cosa succede dentro di noi ogni volta che pratichiamo.Nel prossimo episodio praticheremo insieme una meditazione body scan, per sperimentare direttamente quello di cui abbiamo parlato oggi.🎧 Seguimi per altri episodi ogni settimana, per allenare la mente con gentilezza e consapevolezza.Seguimi per non perdere i prossimi episodi.🎙️ MiMind con Valerie - il podcast per chi vuole prendersi cura della propria mente, un piccolo passo alla volta.🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo.Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo?Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online:📧 [email protected]📲 +39 333 4704793
