Descrizione dell’episodio
## INDICE DELL'EPISODIO0:01:51 Saper dire di no è molto importante (anche se ci mette a disagio)0:17:21 Strategie per dire no: focalizzarsi su ciò a cui si dice sì0:23:35 Provare compassione per sè e per l'altro0:30:43 Spesso esageriamo le conseguenze del "no"0:33:58 Se dobbiamo dire troppo spesso di no, forse abbiamo un problema0:39:40 Dire di no, senza aggiungere troppe spiegazioni0:43:35 Gestire il disagio quandi si dice di no0:55:08 Dire di no senza metterla sul personale1:00:20 Stabilire una policy: le cose a cui dire sempre no1:08:00 Prendere tempo, prima di dire di no1:10:28 Creare delle condizioni, prima di dire sì1:16:41 Proporre delle alternative al no1:19:04 Proporre qualcun'altro al posto nostroIl sito web di Nicolò► https://www.nicolofrancescobernardi.com/## INFO I nostri podcast ► https://www.officine.me/ Backstage ed extra su Telegram ► https://www.officine.me/telegram Scrivimi ► https://www.officine.me/scrivimi Crea un podcast che spacca, con Audacity ► https://www.officine.me/audacity Fai l'upgrade al tuo progetto ► https://www.officine.me/upgrade ## UN GRANDISSIMO GRAZIE AI PATRONS (In ordine casuale) Giovanni Aricò (Crescere con tuo figlio), Nicolò Francesco Bernardi (Coaching & Consulting), Silvia Megazzini, Sara Bortolozzo (Sane Abitudini Alimentari), Alfredo Guerra (Chimica Quotidiana), Patrizia Sica, Sirio Negri (Capre Bipedi), Leonarda Vanicelli (Le
