Episode 10: Doccia o bagno prima di andare a dormire
Molti di noi hanno l'abitudine di fare la doccia o il bagno prima di coricarsi. Scopri in questa puntata la differenza tra il fare la doccia con l'acqua fredda o calda.
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4 min 49 s
20 Episodi
Episode 9: Sonno e alcol
Quanti di noi si sono sentiti almeno una volta assonnati dopo aver bevuto un bicchiere di vino? Ma gli alcolici favoriscono veramente il sonno? Scopri in questa puntata tutti gli effetti (negativi)...
Episode 8: La storia dei sonniferi
Scopri in questa puntata quali sono state nel corso della storia le sostanze utilizzate per indurre il sonno e quali farmaci vengono somministrati al giorno d'oggi.
Episode 7: Sindrome delle gambe senza riposo
La "sindrome delle gambe senza riposo" o RLS si presenta durante il sonno (molto raramente durante la veglia o fasi di riposo) con movimenti incontrollati degli arti inferiori e a volte anche...
Episode 6: Giornata Mondiale del Sonno
Venerdì 17 marzo è la giornata mondiale del sonno: l'attenzione al riposo negli ultimi anni è cresciuta notevolmente. Scopri il focus di quest'anno nella puntata extra di oggi!
Episode 5: I disturbi respiratori del sonno di adulti e bambini
Esistono alcuni sintomi che possono aiutarci ad individuare eventuali disturbi del sonno sia negli adulti che nei bambini. Il russamento, l'interruzione del respiro per almeno 10 secondi, frequenti risvegli durante la notte,...
Episode 4: Sonno e animali domestici
La compagnia degli animali domestici migliora le nostre giornate, tanto che spesso vorremmo tenerli con noi anche durante la notte. Ma dormire a contatto con il proprio animale migliora il sonno? Dormire...
Episode 3: Ipnotipi e cromotipia
In questa puntata scopri come ciascuno di noi abbia bisogno di dormire una data quantità di ore per sentirsi riposati, ma anche perché alcune persone sono più mattiniere e altre meno.
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Episode 2: A chi rivolgersi quando si dorme male?
Tutti conosciamo l'importanza del sonno per vivere in salute, ma spesso non è nota una figura che ci può aiutare a migliorare il nostro riposo. Scopri in questa puntata a chi rivolgersi...
