Dorso-Volume minimo efficace
Quante serie a settimana necessita il dorso per iniziare appena a crescere?
Petto- Volume Minimo
Antonio Di Gregorio
Ultimo episodio disponibile Dorso-Volume minimo efficace
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40 s
9 Episodi
Dorso - Range di volume recuperabile
Esiste un range, quindi uno spazio ampio tra due valori, nel quale noi possiamo muoverci senza incorrere nel sovrallenamento o rischiare di recuperare male
Dorso - Volume minimo
Quante serie ci servono a settimana per mantenere i nostri dorsali grossi e allenati?
L' allenamento del dorso
Vediamo adesso tutto ciò che riguarda l'allenamento del dorso
Petto - Riassunto sul volume di allenamento
Un breve riassunto da tenere a mente quando si programma il proprio allenamento modulando il volume.
Petto - Massimo volume recuperabile
Esiste un numero di serie che una volta oltrepassato ci impedisce di recuperare bene dai nostri allenamenti e mette a rischio le nostre performance.
Petto - Range di volume recuperabile
Scopriamo adesso il range di serie che ci può portare in un mesociclo ai massimi guadagni muscolari possibili.
Petto - Volume minimo efficace
Quante serie sono necessarie per un primo incremento della sezione trasversa del petto?
La scienza dell'allenamento
Vediamo per i singoli distretti muscolari come comportarci per garantire una crescita costante nel tempo.
