Episodio 205: Fare Pace con il Critico Interiore
Abbiamo tutti familiarità con quella voce interna che critica, che giudica, che ci dice che sbagliamo tutto, da come parliamo a come meditiamo. L'illusione è che quella voce dica sempre la verità...
Mindfulness in Voce
Mindfulness Bergamo
Ultimo episodio disponibile Episodio 205: Fare Pace con il Critico Interiore
Pronto per l’ascolto
0:00
4 min 28 s
475 Episodi
Episodio 204: Tagliare la Legna e Trasportare l'Acqua
Riconoscere i propri bisogni e dar loro spazio è una competenza fondamentale nel percorso di crescita personale. La Mindfulness ci può aiutare a distinguere ciò che desideriamo da ciò di cui abbiamo...
Episodio 203: Il Potere dell'Io
La dottrina buddista del non-Io implica il risveglio della nostra vera natura di pura consapevolezza e la fine della sofferenza. Sul piano esperienziale, però, tale risveglio è evento raro e tutti noi...
Episodio 202: Mindfulness e Proliferazione Mentale
Proliferazione mentale è creare mondi paralleli attraverso pensieri, idee e concetti. Per la psicologia buddista, tale tendenza della mente oscura la realtà, ne impedisce l'esperienza diretta ed è causa di sofferenza. La...
Episodio 201: Praticare sul Respiro? Semplice e Potente
Inspirando, so che sto inspirando. Espirando, so che sto espirando. È l'essenza della pratica sul respiro, semplice e potente. Respirare in consapevolezza significa essere padroni di sé stessi, essere il conducente della...
Episodio 200: Meditare? E' Come Allenarsi in Palestra
Meditare con regolarità è un aspetto fondamentale della Mindfulness. Si chiama pratica proprio per questo. Meditare anche pochi minuti ogni giorno consolida la nostra pratica, ne esalta i benefici e ci porta...
Episodio 199: Ricordati di Respirare
Nonostante sia il corpo, e non la volontà, a regolare il respiro, spesso viviamo letteralmente col fiato sospeso. La prima causa è lo stress. Le preoccupazioni fanno parte della vita, ma può...
Episodio 198: La Mindfulness del Corpo
La Mindfulness viene spesso associata alla gestione di pensieri ed emozioni. Ma non dimentichiamo che il primo fondamento della consapevolezza è il corpo. Ed esistono pratiche, ad esempio quella del body scan,...
Episodio 197: La Magia di Notare Che Non Sei i Tuoi Pensieri
Essere consapevoli dei nostri film mentali senza identificarci è possibile. Lo stato naturale della mente è come un cielo blu e i pensieri sono nuvole. La Mindfulness ci insegna che non possiamo...
Episodio 196: Quando i Pensieri Invadono la Mente
Talvolta veniamo inondati da pensieri preoccupanti, angoscianti o spaventosi, che ci fanno soffrire ma di cui ci fidiamo ciecamente. Pensieri che viviamo come fossero verità assolute. In quei momenti siamo i nostri...
