Meditare Mindfulness

Meditazione sul RESPIRO in 4 FASI (10 min)

Meditazione sul respiro in 4 fasi per allenare ancora di più l'attenzione ad restare focalizzata

Meditazione sul DOLORE LIEVE nel CORPO (20 min)

Meditazione sul corpo per accogliere il disagio creato da un dolore fisico di lieve entità.

Meditazione della MONTAGNA

Meditazione per comprendere la montagna come splendida metafora della Vita

Meditazione dello SPAZIO INTERIORE

Meditazione per entrare in connessione con la nostra dimensione più intima e profonda

Meditazione sui SUONI (8 min)

Meditazione sul RESPIRO (10 min)

Meditazione CAMMINATA (10 min)

Meditazione BODY SCAN (10 min)