St.3 - Ep.6 - iO e il Sonno - Il riposo è sacro
Il farmaco naturale più potente che esista e l’antistress più straordinario del mondo è il sonno. Dosare riposo e veglia può ridurre il rischio di cancro, di infarti, di diabete, di demenze:...
Il bene che mi voglio di Eliana Liotta
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St.3 Ep.5 - iO e il Sonno - Liberarsi dall’insonnia
Di insonnia cronica o transitoria soffrono quasi tredici milioni e mezzo di italiani, secondo le stime dell’Associazione italiana medicina del sonno. Ma il 46% di loro non fa nulla per risolvere il...
St.3 Ep.4 - iO e il Sonno - Mangi meglio, dormi meglio
Mangi meglio, dormi meglio. È il senso dei risultati del nuovo filone di studi dedicato al rapporto fra nutrizione e sonno. Si è scoperto che alcuni alimenti possono aiutare l’organismo a produrre...
St.3 Ep.3 - iO e il Sonno - Risvegli meravigliosi e risvegli geniali
Alcuni risvegli possono darci piacere, docce di dopamina nel cervello, mentre l’allarme squillante scatena un piccolo stress, con scariche di adrenalina e cortisolo che arrivano a rovinare l’umore e le performance della...
St.3 Ep.2 - iO e il Sonno - La vita misteriosa nei sogni
Ogni notte entriamo nel territorio misterioso dei sogni. Perché ci immergiamo in quelle visioni fuggitive? Sappiamo come interpretarle? Cosa significa sognare l’ex? E qual è il senso degli incubi? Ne sappiamo poco,...
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Dentro di noi ci sono orologi biologici che dettano i ritmi del corpo. Scandiscono il rilascio di ormoni, i cicli del sistema immunitario, le fasi del metabolismo. A mantenerli calibrati sono segnali...
St.2 Ep.10 - Carboidrati buoni e cattivi
I carboidrati non sono tutti uguali: per semplificare, diciamo che ci sono quelli buoni e quelli cattivi. Eliana Liotta spiega quali fonti di carboidrati bisogna limitare quando si voglia dimagrire e in...
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St.2 Ep.9 - Ma BIO è davvero meglio?
L’agricoltura biologica è più sostenibile di quella convenzionale? I suoi prodotti sono più salutari? Eliana Liotta fa chiarezza tra le posizioni estreme, riportando una sintesi dei dati scientifici più attendibili Learn more...
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