Come CORRERE in SALITA: quattro consigli per migliorare da subito
Come correre in salita è una delle domanda che mi vengono fatte molto spesso.In questo video ti darò quattro consigli per migliorare la tua corsa in salita fin da subito sia che...
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Ultimo episodio disponibile Come CORRERE in SALITA: quattro consigli per migliorare da subito
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Correre con il CALDO: come riuscire a goderci le nostre corse con le temperature ELEVATE
Quanto é difficile e faticoso riuscire ad andare a correre con temperature altissime? Se non si sa come fare può diventare deleterio e controproducente, in quanto rischieremmo di compromettere il nostro sistema...
Correre SENZA fare FATICA: sei consigli utili per riuscire a goderti le tue corse
Quante volte non hai concluso il tuo allenamento di corsa, oppure non hai nemmeno voluto cominciarlo per la troppa fatica? Sembra una cosa difficile riuscire a correre senza stancarsi, ma ti dico...
Dolori ALLE GINOCCHIA nella corsa: CONSIGLI ed ESERCIZI per eliminarli
La corsa fa davvero male alle ginocchia? Oppure è un falso mito? Come può la corsa, che fa parte nel nostro patrimonio genetico e della nostra locomozione farci male?Non è correre la...
L'ANSIA da CORSA: tre preziosi SEGRETI per superarla.
Hai mai provato ansia prima di uscire per andare a correre?Magari per paura di non riuscire a stare al passo del gruppo o del compagno con cui sei uscito, oppure per il...
GAMBE e GLUTEI più FORTI per la corsa e MENO INFORTUNI: 3 SUPER ESERCIZI
Per poter correre bene, senza rischiare di infortunarci, per godere appieno della nostra attività preferita ad ogni uscita e raggiungere i nostri obiettivi di performance nella corsa, non possiamo prescindere dall’avere gambe...
Gli ERRORI più comuni di chi CORRE: consigli per non commetterli più
Quali sono gli errori più comuni nella corsa? Perché la maggior parte dei corridori commette questi errori?Evitare infortuni nella corsa, migliorare le proprie performance, godere del piacere di correre.Per riuscire a realizzare...
Impara ad allenarti come un campione e costruisci la base aerobica con i consigli di Arthur Lydiard
Se vi interessate del mondo dell'allenamento nella corsa difficilmente non avrete sentito parlare Arthur Lydiard, probabilmente uno dei più famosi coach della storia della corsa, creatore di un metodo di allenamento che...
SQUAT e CORSA: l'esercizio migliore per stretching e mobilità articolare
ercando "stretching per la corsa" sul web si possono ottenere le risposte più diverse e vedere decine se non centinaia di esercizi diversi. Ma sono tutti utili? E soprattutto, sono davvero utili...
La scienza dell'esercizio fisico: perchè NON siamo nati per allenarci
Oggi riportiamo nel nostro format sulla "Storia e Cultura della Corsa" lo scienziato Daniel Lieberman ed il suo ultimo libro "Exercised".All'interno Lieberman dimostra la sua tesi (corredata da prove e studi) che...
