Before Breakfast Italia

5 ottobre 2022 · 4 min 38 s

Episodio 73: Ritagliati momenti vuoti in agenda

In questo podcast abbiamo parlato sempre di come gestire al meglio il nostro tempo, spesso incastrando tutti i nostri impegni come un puzzle. Eppure, ogni tanto, bisognerebbe prendere l'abitudine di inserire dei...

4 ottobre 2022 · 5 min 16 s

Episodio 72: Brutta giornata? Salvala in 5 step

Una brutta giornata non deve per forza rimanere tale: Florencia ci dà 5 consigli per recuperare una giornata che sembra da buttare. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast...

3 ottobre 2022 · 4 min 19 s

Episodio 71: Fissa momenti di "manutenzione"

Come eliminare le piccole frustrazioni quotidiane e ottimizzare il tempo? Secondo Florencia, bisogna investire in momenti di manutenzione. Scopri come nell'episodio di oggi. "Before Breafast Italia" è la versione italiana di "Before...

30 settembre 2022 · 5 min 6 s

Episodio 70: L'unica cosa che ti serve per evitare il burnout

Al giorno d'oggi è molto facile raggiungere il burnout (cioè l'esaurimento causato dal lavoro) ed è difficilissimo uscirne. In questo episodio, Florencia svela qual è l'unica cosa che ci può servire per...

29 settembre 2022 · 4 min 40 s

Episodio 69: 4 cose da fare quando si sbaglia a lavoro

A nessuno piace sbagliare a lavoro, ma è inevitabile: chi fa, sbaglia. Ma cosa fare per affrontare questo momento stressare al meglio? Ce lo spiega Florencia nell'episodio di oggi. "Before Breafast Italia"...

28 settembre 2022 · 4 min 57 s

Episodio 68: Guarda la TV senza sensi di colpa (e fallo meglio!)

Lo sappiamo: guardare la TV aiuta a staccare il cervello. Ma non sarebbe bello smettere di fare zapping a vuoto e godersi veramente la TV? Ascolta i consigli di Florencia e scopri...

27 settembre 2022 · 5 min 46 s

Episodio 67: Cosa puoi fare durante la pausa pranzo?

Fare una pausa a metà giornata è essenziale: ma cosa puoi fare per rendere la pausa pranzo veramente gratificante e riposante? Ascolta i consigli di Florencia e fai diventare quella pausa in...

26 settembre 2022 · 5 min 24 s

Episodio 66: Smetti di rimuginare sul lavoro!

Spesso siamo mentalmente stanchi proprio perché non riusciamo a smettere di pensare al lavoro. Certo, non è facile smettere di farlo così, da un giorno all'altro, ma nella puntata di oggi, Florencia...

23 settembre 2022 · 5 min 24 s

Episodio 65: Piccola guida per sopravvivere a lunghi turni di lavoro

Non tutti sono fortunati ad avere orari di lavoro flessibili, smart working o anche il classico 9-18: se anche tu fai parte della categoria di persone costrette a fare lunghi turni di...

22 settembre 2022 · 8 min 46 s

Episodio 64: Come essere sempre al tuo meglio

Immagina prepararti al mattino in pochi minuti e essere sempre al tuo meglio: beato/beata te se ci riesci! Ma se non appartieni a questa minorenza e vuoi qualche trucchetto pratico per sentirti...