Descrizione dell’episodio
Aver paura della paura è un fenomeno molto diffuso: è ciò che genera gli attacchi di panico, ansia ed affanno.In seguito ad uno di questi attacchi, iniziamo molto sovente a respirare in maniera differente: il ritmo del nostro respiro di fa più rapido e meno profondo, questo può portare ad episodi di iperventilazione, che innesca a sua volta una spirale viziosa, facendoci percepire anche un senso di vertigine ed ulteriore affanno.in questo episodio vediamo come attivare una efficace respirazione che ci aiuta a diminuire e tenere sotto controllo questa sensazione.Tutti i brani ascoltati nel podcast, compreso quello che ascoltate nella breve meditazione guidata, sono composti ed interpretati da Michael Tembadis.
