Descrizione dell’episodio
AUDIO ALLENAMENTO IN INGLESE L'Interval Training ad Alta Intensità - propriamente detto High Intensity Interval Training (HIIT) - è oggi l'IT più conosciuto e diffuso, sia nel mondo del fitness e del wellness, sia nell'ambito sportivo e della cultura estetica. È un tipo di Interval Training caratterizzato dall'esecuzione di ripetute /ripetizioni ad elevatissimo impegno metabolico anaerobico e recuperi passivi o attivi di bassa intensità (aerobici).
