Descrizione dell’episodio
🔽Sezioni: 00:00 - Introduzione 05:00 - Equilibrio tra social, allenamento e lavoro 11:09 - Mentalità: novizio VS intermedio/avanzato 18:18 - Approccio all'allenamento: giovani VS adulti 26:14 - Autoregolazione VS Programmazione 36:51 - Range di Ripetizioni per lo stimolo ipertrofico 47:25 - Cosa aggiustare quando "passi la linea" 56:21 - Quando mantenere e quando costruire 01:04:40 - Quando si ottengono i maggiori risultati 01:08:13 - Tre tappe fondamentali per riassumere l'episodio 01:12:52 - Utilità del surplus calorico durante il percorso 01:17:18 - Ciao & Grazie 🏋️ LE MIE SCHEDE, TEMPLATE E EBOOK: http://bit.ly/2LXmCmS 🏆 COACHING: https://bit.ly/34tXASk 📸 INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/mitch_ferniani 📩 NEWSLETTER ‣ https://www.mitchferniani.it/iscriviti PER SUPPORTARE I MIEI LAVORI: 💊Codice MITCHMYP su MY PROTEIN: https://tidd.ly/2XSwh0d 👕Codice MITCH su KAIZEN ATHLETICA: https://kaizen-athletica.com/ 🔩 Codice MITCH su NERD TRAINING GEAR: https://bit.ly/38ynPJU
