Descrizione dell’episodio
🔽Sezioni: 00:00 - Introduzione 01:14 - Aprire uno studio di personal training 16:29 - Selezionare i giusti esercizi quando si ha poca attrezzatura 20:28 - Allenare le gambe con attrezzatura minimalista 25:44 - L'importanza del rapporto Stimolo / Fatica 31:49 - Migliori esercizi per le gambe 39:42 - Variabili da considerare a livello di biomeccanica 41:07 - Allenare il tronco con attrezzatura minimalista 42:45 - Migliori esercizi per il petto 48:37 - Migliori esercizi per le spalle 49:36 - Migliori esercizi per la schiena 51:32 - Migliori esercizi per le braccia 52:36 - Considerazioni a livello di biomeccanica 56:41 - Quando sbilanciare il lavoro su un gruppo muscolare 01:03:49 - Ciao & Grazie 🏋️ LE MIE SCHEDE, TEMPLATE E EBOOK: http://bit.ly/2LXmCmS 🏆 COACHING: https://bit.ly/34tXASk 📸 INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/mitch_ferniani 📩 NEWSLETTER ‣ https://www.mitchferniani.it/iscriviti PER SUPPORTARE I MIEI LAVORI: 💊Codice MITCHMYP su MY PROTEIN: https://tidd.ly/2XSwh0d 👕Codice MITCH su KAIZEN ATHLETICA: https://kaizen-athletica.com/ 🔩 Codice MITCH su NERD TRAINING GEAR: https://bit.ly/38ynPJU #enricosantamaria #mitchferniani #selezioneesercizi
