Descrizione dell’episodio
🔽Sezioni: 00:00 - Aggiornamenti sulla vita 06:24 - Progetti lavorativi. Tra il vecchio e il nuovo 11:18 - Approccio alla programmazione dell'allenamento scientifico 14:42 - Frequenza 21:13 - Volume 34:13 - Volume: quanto è utile contare le mezze serie? 38:36 - Intensità di carico 44:41 - Selezione esercizi 50:18 - Ripetizioni efficaci 55:59 - Periodizzare le variabili dell'allenamento 01:04:37 - Ciao & Grazie 🏋️ LE MIE SCHEDE, TEMPLATE E EBOOK: http://bit.ly/2LXmCmS 🏆 COACHING: https://bit.ly/34tXASk 📸 INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/mitch_ferniani 📩 NEWSLETTER ‣ https://www.mitchferniani.it/iscriviti PER SUPPORTARE I MIEI LAVORI: 💊Codice MITCHMYP su MY PROTEIN: https://tidd.ly/2XSwh0d 👕Codice MITCH su KAIZEN ATHLETICA: https://kaizen-athletica.com/ 🔩 Codice MITCH su NERD TRAINING GEAR: https://bit.ly/38ynPJU #lorenzopansini #mitchferniani #programmazione
