Descrizione dell’episodio
Scopri i migliori libri per imparare la Mindfulness: https://bit.ly/2K28AyTScoprite la mia Musica: https://bit.ly/2JMqNjZScoprite il mio blog sulla salute mentale: https://www.valeriorosso.comBenvenuti alla terza meditazione guidata mindfulness che vi propongo su questo mio canale YouTube dedicato alla psichiatria ed alle neuroscienze.La meditazione guidata nel bosco è una delle varianti delle meditazioni mindfulness che utilizzano suoni ambientali rilassanti e favorenti lo spirito meditativo utile per allentare ansia, stress, tensioni e favorire il radicamento della nostra mente nel "qui ed ora".Questa meditazione mindfulness con voce guida è un esercizio di consapevolezza e di allontanamento della rimuginazione della durata di circa 12 minuti.Questa meditazione guidata si basa sia sulla percezione senza giudizio di suoni ambientali rilassanti (in questo caso i suoni del bosco ed il suono di un piccolo ruscello) sia sul respiro per fare in modo di attenuare efficacemente e velocemente l'ansia e lo stress tramite la consapevolezza del momento presente.La voce che vi guiderà in questo esercizio di mindfulness è quella del Dr. Valerio Rosso, psichiatra e psicoterapeuta: ho creato per voi che mi seguite il il migliore esercizio di meditazione mindfulness possibile, completamente gratuito e a disposizione di tutti.#mindfulness #meditazioneISCRIVETEVI AL MIO CANALE ► https://bit.ly/2zGIJorVi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo podcast, al mio canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.comInoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:
