Descrizione dell’episodio
Dieta e feste di Natale potrebbero non andare d'accordo. In questo momento dell'anno viviamo emozioni contrastanti: famiglia, feste e buon cibo da una parte e senso di colpa e sgarro dall'altra. Come comportarsi per non rinunciare a nulla? 1. Sacrificio o via libera? Il concetto sbagliato di dieta 2. È sempre una questione di scelte 3. Concetto first-negative e second-positive 4. Sgarro o ricompensa? Questo è il dilemma 5. Consiglio 1: allenati prima del pasto 6. Consiglio 2: saziati prima delle cose giuste
