Descrizione dell’episodio
Respira. Non c'è niente che devi fare, pensare o di cui preoccuparti in questo momento,a parte la respirazione. Non c'è niente che tu possa controllare o cambiare in questo momento, se non il tuo respiro. Focalizza e concentrati sul prendersi cura del proprio corpo respirando. Stai solo avendo un attacco di panico, non c'è un pericolo reale che ti stia accadendo in questo momento. Ascolta le mie tecniche per superare crisi di ansia e attacchi di panico in questo nuovo episodio di CCT e del podcast Una tazza di self-help. a presto, Silvia 🌝 supporta il mio lavoro: https://ko-fi.com/febelunare#checkoutModal iscriviti al mio canale! ✨ lifestyle ▽ self-help ▽ glow up
