Descrizione dell’episodio
Nel business, come nella vita, il successo non arriva per caso.Il duro lavoro, lo studio, la tenacia sono fattori decisivi per raggiungere risultati fuori dal comune.Tutti sono d'accordo su questo.Eppure c'è uno strumento dal potenziale enorme che spesso viene trascurato da imprenditori e professionisti.Qualcosa in grado di alimentare la tua forza interiore e spingerti ai massimi livelli di produttività:La meditazione.In un mondo assetato del tuo tempo e delle tue risorse mentali, meditare ti aiuta a raggiungere il focus e la serenità che esigono i compiti più impegnativi… …permettendoti di decidere in modo più consapevole. Ciò significa non solo lavorare meglio, ma proteggere anche la tua salute dagli effetti nocivi dello stress.È ormai provato che la meditazione produce vantaggi in favore del tuo benessere psicofisico. Uno dei tanti vantaggi del meditare è che induce un aumento del flusso sanguigno nella corteccia prefrontale del tuo cervello. Vuol dire migliorare la tua performance in aree come:- La pianificazione- Il problem solving- La creatività- Il controllo delle emozioni Inoltre, la sua pratica regolare riduce i livelli di cortisolo nel sangue (ormone che se prodotto in eccesso può diventare un killer). E sembra che aiuti a mantenere dei valori pressori ottimali.Di attività meditative ce ne sono di diversi tipi, anche per i più scettici o frettolosi.Dunque, investirci un po’ del tuo tempo è un’idea saggia. Ti insegna a prenderti cura di te stesso e aggiunge disciplina alla tua giornata lavorativa.La buona notizia è che puoi cominciare adesso. Non è necessario studiare yoga da qualche "santone" sulle pendici dell'Himalaya…Ti basta seguire la puntata di oggi per apprendere alcune semplici tecniche di rilassamento.Graz
