Descrizione dell’episodio
La tecnica RAIN è una pratica che nasce dall'unione di mindfulness e gestione delle emozioni, e prevede essenzialmente quattro passi da compiere ogni volta che abbiamo bisogno di prendere contatto con un'emozione particolarmente sfidante.Puoi provarla insieme a me con l'audio guidato che trovi nella membership gratuita Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455
