Descrizione dell’episodio
Questa settimana su Educare con Calma ho invitato Francesca Deane per parlare di fame emotiva e di come sia facile tramettere le nostre fatiche con il cibo ai bambini — e possibilmente come evitarlo. Francesca è Health and Mindset Coach, fondatrice di Healthy Busy Life, una piattaforma per il benessere e la crescita personale in cui Francesca accompagna le donne in un percorso che le aiuti a prendere consapevolezza di sé, comprendere i loro bisogni, desideri ed obiettivi e fornire gli strumenti — alimentazione, abitudini, produttività, mindset — per imparare ad essere autenticamente loro stesse. :: La chiacchierata per minuti salienti: 01:20 Chi sei e che cosa fai? 03:25 Che cos’è la fame emotiva? 07:25 Capita anche a te? Regredisci anche tu a volte? 10:30 Quanto l’educazione alimentare e non che abbiamo ricevuto influisce sulla fame emotiva? 14:45 Parliamo della dinamica di usare il cibo come premio e ricompensa. 17:12 Parliamo della dinamica di usare il cibo come consolazione. 18:49 Parliamo della dinamica di usare il cibo come punizione. 19:45 Parliamo di come dobbiamo noi in primis avere un rapporto equilibrato con il cibo per trasmetterlo ai bambini. 22:13 L’esperienza di Francesca con i dolci di Halloween in America e il suo “yes space” per il cibo in casa. 26:30 Quali sono i primissimi passi che possiamo fare per iniziare un percorso così? :: Due delle tante frasi che ho adorato: «Queste crescite non sono rivoluzioni, sono evoluzioni: si fanno passo dopo passo, giorno dopo giorno». «Alla perfezione non ci arriverete e vi auguro che non ci arriviate!» :: In questo episodio abbiamo menzionato: L’episodio del podcast di Francesca sulla fame emotiva: "Perché non smetto di mangiare" Il programma di F
